Diätgedächtnis

Wie viele Abnehmversuche hast du schon hinter dir? Einen, zwei, zwanzig?
Manche können eine richtige Diätkarriere vorweisen. Und sie stellen mit Entsetzen fest, dass alle abgenommen Pfunde oft mit Zinsen wieder zurückkommen. Gehörst du auch dazu? Hast du dir schon einmal Gedanken darüber gemacht, warum es nach vielen gescheiterten Diäten immer schwieriger wird, die Kilos zu verlieren?
Der Körper hat ein Diätgedächtnis. Mit jedem Kilo, dass du verlierst, reduziert sich nicht nur das Fett, sondern auch die Muskelmasse. Nimmst du wieder zu, ist es fast nur Fett. Je öfter du also durch Radikaldiäten abnimmst und später wieder zunimmst, desto mehr verschiebt sich der prozentuale Anteil von Muskelmasse zu Fett.

Der Fettanteil wird höher, die Muskelmasse nimmt ab. Rechnest du dann noch den natürlichen Muskelschwund von 1% pro Jahr mit ein, kannst du dir vorstellen, was das auf mehrere Jahre ausmacht. Da Muskeln mehr Kalorien verbrennen als Fett, wird es mit den Jahren immer schwieriger, Gewicht zu reduzieren oder zu halten. Mach dir bewusst, dass es nur durch eine Balance einer ausgewogenen leichten Ernährung und regelmäßiger Bewegung möglich ist, diesen Kreislauf zu durchbrechen.