- Geniessen Sie täglich 3 Mahlzeiten nach Ihrem Geschmack, einen Teller voll.
- Gönnen Sie dem Magen zwischen den Mahlzeiten eine Pause.
- Trinken Sie täglich 2 - 3 l Wasser oder ungesüssten Tee.
- Zwei Mal in der Woche ist ein "Maxi" gestattet.
- Bewegen Sie sich täglich eine halbe Stunde.
- Nehmen Sie einmal wöchentlich an einem Lebe-leichter-Treffen teil. Die Treffen dienen zur gegenseitigen Motivation.
