Die Weihnachtsgans ist verspiesen, die Guetzlidose leer und auch Silvester haben wir hinter uns. Die Festerei ist also erledigt und somit auch das Grosse Fressen. Zum Glück. Denn die Hose spannt, der Gurt muss um ein Loch weiter geschnallt werden und ja, im Spiegel sieht man es auch: Der Bauch wölbt sich etwas mehr unter dem Kleid. Die gute Nachricht: Die Schuhe passen noch!
 
Aber was nun?

Wir haben einen neuen Schweizer Lebe leichter Coach. Herzlich Willkommen Sandra Jeker!

Schon lange haben wir in der Schweiz auf einen Online Coach gewartet, ich freue mich, dass Sandra auch online Coaching anbietet. Also los, meldet Euch an!

die Struktur unseres Gehirns. Heute im Facebook gelesen.

https://web.de/magazine/wissen/denken-veraendert-struktur-gehirns-32028882

Hatten wir das nicht schon mal? Ja, in meinem Blog vom 23. April 2016. Freut mich, dass das immer mehr bekannt wird.

Da wird ein altes Buch, von dem es heisst, es sei heute nicht mehr aktuell, bestätigt!

Das finde ich mal eine tolle Idee! Jeden Tag eine neue Übung und diese in den Tagesablauf einbauen, dazu die einfachen Lebe leichter Grundlagen - bis nächsten Sommer haben wir unsere Traumfigur!

Suchen Sie einen Coach?

Haben Sie sich auch schon gefragt: Ist das alles? Hat mir das Leben nicht noch mehr zu bieten? Möchten Sie das Potential Ihres Lebens auskosten?

Ich freue mich, dies mit Ihnen zusammen herauszufinden, Sie weiterzubringen, zu ermutigen und gemeinsam mit Ihnen Ihre Ressourcen zu entdecken.

Zur Zeit bin ich in einer Ausbildung als Coach EASC (European Association for Supervision and Coaching in Europe). Bereits durfte ich einige praktische Erfahrungen sammeln.

Ich bin am Schluss meiner Ausbildung als Coach. Damit ich den Abschluss erfolgreich abschliessen kann, benötige ich noch ein zwei oder drei Personen, die mit mir den Coachingprozess durchgehen.

Habe ich Ihr Interesse geweckt? Dann melden Sie sich bei mir, bei Fragen zum Coaching-Prozess kommen Sie auf mich zu. Gerne beantworte ich Ihnen Ihre Fragen.

Jacqueline Rieder, Bülach

jax.rieder@bluewin.ch

041 240 05 80 oder 079 938 80 04

Es macht mir Freude, Menschen weiterzubringen und zu ermutigen. Gemeinsam mit ihnen ihre versteckten Ressourcen zu entdecken und zu fördern.

Dies hat mich dazu geführt eine Ausbildung als Coach EASC (European Association for Supervision and Coaching in Europe) zu absolvieren. Seit einem Jahr besuche ich nun diese Ausbildung und habe schon einige Erfahrung im Einzelcoaching gesammelt.

Für den Abschluss der Ausbildung, habe ich die Aufgabe zwei oder drei Coachings zu 5 – 7 Treffen durchzuführen.

Deshalb suche ich Personen

-    die sich in einem Prozess der beruflichen Neuorientierung befinden

-    den Wiedereinstieg in den Arbeitsbereich wagen wollen

Kleinbetriebe

-    die ihr Betriebsklima mit Coaching ihrer Mitarbeiter verbessern wollen

-    ihren Mitarbeitern einen sanften Übergang ins Rentenleben verschaffen möchten,

      usw.

Solche oder ähnliche Herausforderungen bin ich gerne bereit, als Coach zu begleiten.

Für weitere Informationen:

Jacqueline Rieder, Bülach

jacqueline_r@lebe-leichter.ch

041 240 05 80 oder 079 938 80 04

Nein, das soll kein Widerspruch zum letzten Blogeintrag sein... es gibt nachweislich Nahrungsmittel, die unserer Seele guttun. Gerade im Herbst dürfen wir sie, natürlich im Rahmen vom 6 x 1 ;-), in unseren Speiseplan aufnehmen.

Shekyra DeCree, von Columbus, Ohio nahm 50 kg ab, nachdem sie die emotionale Bindung erkannte, die sie zum Essen hatte. Anlässlich einer nationalen Studie von Orlando Health, nahmen nur 10% der Befragten die mentalen Aspekte einer Diät ernst.

Nein, nicht in Seattle, aber doch, während den Ferien in den USA.

Das lag aber nicht daran, dass ich mir Sorgen gemacht habe oder mich etwas beschäftigt hat und ich deshalb nicht schlafen konnte, sondern daran, dass ich mich einfach zu wenig bewegt habe. Da wir viel mit dem Auto unterwegs waren und lange Strecken gefahren sind, kam die Bewegung oft zu kurz und ich war nachts zwar müde, aber eben auch aufgedreht und konnte nicht schlafen.

Sobald wir wieder zu Hause waren, und ich meine Bewegungseinheiten hatte, war auch der Schlaf wieder da.

Ein Grund mehr, mich regelmässig zu bewegen...

ist ein Blog, den ich Euch gerne empfehle. Es werden Frauen in Führungspositionen vorgestellt, die verschiedene Herausforderungen gemeistert haben und davon schreiben.

Die Berichte sind ermutigend und regen an, sich seinen Herausforderungen zu stellen und seine Träume zu leben!

Der Link morethanpretty.net

Gegen die Langeweile auf dem Mittagstisch und die Ratlosigkeit bei der Menüauswahl habe ich eine Lösung gefunden.

Momentan fällt es mir schwer zu entscheiden, was ich kochen soll. Ich habe einfach keine Ideen.

Hier der neue Newsletter mit einem eindrücklichen Bericht und vorher/nachher Bildern. 60 kg abgenommen! Wow!

Dazu noch ein Rezept und Tipps von Heike.

Eine coole Gruppe habe ich dieses Mal wieder. Sie sind super motiviert und entschlossen, den Plan einzuhalten.

Gestern haben wir uns über jemanden unterhalten, der immer davon spricht abnehmen zu wollen. Da sagte unser Sohn: "Ich habe da keine Probleme, ich habe eben gute Gene!" - Ich musste lachen und sagte: "Ja, dein Vater war auch schlänker bis zu einem gewissen Alter, nun muss er aufpassen." - Da sagte er: "Du bist auch schlank, Mama!"

Hier einige gute Tipps von Heike und Beate. Viel Spass beim Lesen!

Heute startet der Lebe leichter Kurs in Bülach. Ich freue mich darauf! Mehr darüber in den nächsten Tagen...

Black Friday hiess es heute bei Basefit! Das bedeutet am heutigen Tag ist das Fitnessabonnement CHF 100.00 günstiger...

und das ist kein Aprilscherz!

Stress an sich ist ja nicht ungesund, nein er ermöglicht uns Dinge zu erreichen, die wir sonst nie erreichen würden. Wenn wir aber unter Dauerstress sind, kann er ernsthafte negative Wirkungen auf unsere Gesundheit haben.

Auch in Wiedlisbach findet ein neuer Kurs statt. Siehe Wiedlisbach.

Ich wünsche viel Erfolg und Spass beim leichter leben!

Siehe unter Amriswil, Bülach und St. Gallen.

Ich habe heute den neuen Newsletter von Heike und Beate erhalten. Er beinhaltet zwei Erfolgsberichte zur Ermutigung. Ich wünsche Euch eine gute Lektüre!

Gestern habe ich im 20Minuten gelesen, wie eine Putzequipe die falsche Wohnung geputzt hat. Die Bewohnerin kam am Abend in eine blitzblank geputzte Wohnung und wurde freudig überrascht.

Sofort dachte ich, dass sollte mir mal passieren! Wie cool wäre das denn!

Kennt ihr schon den neuen Blog von Heike und Beate? Sie sind die Autorinnen der Lebe leichter Bücher und haben Anfangs 2016 mit einem gemeinsamen Blog gestartet.

Seit November war soviel los, dass ich vor lauter Stress wieder mal zugenommen habe und zwar so, dass ich mich überhaupt nicht mehr wohl fühlte.

Also lautet mein Vorsatz für diesen Jahresanfang wieder mal Lebe leichter!!!

Die Weihnachtsgans ist verspiesen, die Guetzlidose leer und auch Silvester haben wir hinter uns. Die Festerei ist also erledigt und somit auch das Grosse Fressen. Zum Glück. Denn die Hose spannt, der Gurt muss um ein Loch weiter geschnallt werden und ja, im Spiegel sieht man es auch: Der Bauch wölbt sich etwas mehr unter dem Kleid. Die gute Nachricht: Die Schuhe passen noch!
 
Aber was nun?

Wenn ich heute morgen
meiner ToDo-Liste die grösste Wichtigkeit geschenkt hätte.
Wenn ich heute morgen
nur meinen Ausreden zugehört hätte.
Wenn ich heute morgen
in der Küche ständig die Guetzlidose mit den gestern frisch gebackenen Guetzlis im Blickfeld gehabt hätte.
Wenn ich heute morgen
meinen Gedanken nachgehangen wäre, was denn noch alles zu tun ist vor Weihnachten.
Wenn ich heute morgen
nicht entschieden hätte, raus zu gehen zum Joggen.

.... duftet es gut. Ich backe für einen gemütlichen Samlichlaushöck heute Abend. Es gibt - ganz klassisch - Nüssli, Manderinli und Grittibänz. Dazu backe ich noch einen Christstollen und zum Grittibänz gibt es Humus, Aufschnitt, Käse, Oliven und Thonmousse. Ein paar Schöggeli fehlen natürlich auch nicht und zum Trinken gibt es süssen indischen Chai-Tee.

Welche Antworten sind richtig?

-> Sie treffen sich und machen gemeinsam Sport?

-> Sie tauschen Rezepte aus?

-> Sie backen gemeinsam Guetzli?

-> Sie reden über ihren persönlichen ganzheitlichen Lebensstil?

-> Sie reden über ihr aktuelles Gewicht?

-> Sie zeigen sich die Einträge ihrer Lebe leichter Planer?

Nicht gerade ermutigend!

https://blog.tagesanzeiger.ch/outdoor/index.php/69754/best-warum-machen-dicke-keinen-sport/

Ab und zu habe ich das Problem, das ich nicht weiss was kochen. Dann bin ich froh, wenn ich mich inspirieren lassen kann. So habe ich den Newsletter von GuteKüche.ch abonniert, wo ich wöchentlich Rezeptvorschläge erhalte.
Hier der Link https://www.gutekueche.ch/newsletter
Ich wünsche en Guete!

SPECIAL: Lebe-leichter-Kennenlern-Abend

Freitag, 30. Juni 2017, 19:00 - 21.30 Uhr

Kursgebühr: CHF 29.-

Kursort:

Bistro EFG (vis-à-vis Raiffeisenbank)

Bahnhofstrasse 4

4537 Wiedlisbach

Informationen und Anmeldung (bitte bis 23. Juni):

Mail: claudia.knuchel@gmx.ch

Telefon: 076 431 03 27

Letzter Kursstart in Bülach. Infos unter

https://www.lebe-leichter.ch/lebe-leichter-kurse/b%C3%BClach/

Melde dich an!

als deine Ausreden!

... ist nun schon ein paar Tage alt. Wie schaut es mit Vorsätzen aus? Habt ihr welche gefasst?

Ich habe. Da ich im letzten Jahr wieder etwas zugenommen habe, muss ich mich neu auf die Grundsätze besinnen. Dabei geht es nicht darum, dass ich nun den ganzen Tag esse, oder dass ich mich gar nicht mehr bewege. Nein, da bin ich dran, aber ich esse Abends zuviel und gehe zu wenig in die Kälte.

Wir haben einen neuen Schweizer Lebe leichter Coach. Herzlich Willkommen Sandra Jeker!

Schon lange haben wir in der Schweiz auf einen Online Coach gewartet, ich freue mich, dass Sandra auch online Coaching anbietet. Also los, meldet Euch an!

die Struktur unseres Gehirns. Heute im Facebook gelesen.

https://web.de/magazine/wissen/denken-veraendert-struktur-gehirns-32028882

Hatten wir das nicht schon mal? Ja, in meinem Blog vom 23. April 2016. Freut mich, dass das immer mehr bekannt wird.

Da wird ein altes Buch, von dem es heisst, es sei heute nicht mehr aktuell, bestätigt!

Das finde ich mal eine tolle Idee! Jeden Tag eine neue Übung und diese in den Tagesablauf einbauen, dazu die einfachen Lebe leichter Grundlagen - bis nächsten Sommer haben wir unsere Traumfigur!

Suchen Sie einen Coach?

Haben Sie sich auch schon gefragt: Ist das alles? Hat mir das Leben nicht noch mehr zu bieten? Möchten Sie das Potential Ihres Lebens auskosten?

Ich freue mich, dies mit Ihnen zusammen herauszufinden, Sie weiterzubringen, zu ermutigen und gemeinsam mit Ihnen Ihre Ressourcen zu entdecken.

Zur Zeit bin ich in einer Ausbildung als Coach EASC (European Association for Supervision and Coaching in Europe). Bereits durfte ich einige praktische Erfahrungen sammeln.

Ich bin am Schluss meiner Ausbildung als Coach. Damit ich den Abschluss erfolgreich abschliessen kann, benötige ich noch ein zwei oder drei Personen, die mit mir den Coachingprozess durchgehen.

Habe ich Ihr Interesse geweckt? Dann melden Sie sich bei mir, bei Fragen zum Coaching-Prozess kommen Sie auf mich zu. Gerne beantworte ich Ihnen Ihre Fragen.

Jacqueline Rieder, Bülach

jax.rieder@bluewin.ch

041 240 05 80 oder 079 938 80 04

Es macht mir Freude, Menschen weiterzubringen und zu ermutigen. Gemeinsam mit ihnen ihre versteckten Ressourcen zu entdecken und zu fördern.

Dies hat mich dazu geführt eine Ausbildung als Coach EASC (European Association for Supervision and Coaching in Europe) zu absolvieren. Seit einem Jahr besuche ich nun diese Ausbildung und habe schon einige Erfahrung im Einzelcoaching gesammelt.

Für den Abschluss der Ausbildung, habe ich die Aufgabe zwei oder drei Coachings zu 5 – 7 Treffen durchzuführen.

Deshalb suche ich Personen

-    die sich in einem Prozess der beruflichen Neuorientierung befinden

-    den Wiedereinstieg in den Arbeitsbereich wagen wollen

Kleinbetriebe

-    die ihr Betriebsklima mit Coaching ihrer Mitarbeiter verbessern wollen

-    ihren Mitarbeitern einen sanften Übergang ins Rentenleben verschaffen möchten,

      usw.

Solche oder ähnliche Herausforderungen bin ich gerne bereit, als Coach zu begleiten.

Für weitere Informationen:

Jacqueline Rieder, Bülach

jacqueline_r@lebe-leichter.ch

041 240 05 80 oder 079 938 80 04

Nein, das soll kein Widerspruch zum letzten Blogeintrag sein... es gibt nachweislich Nahrungsmittel, die unserer Seele guttun. Gerade im Herbst dürfen wir sie, natürlich im Rahmen vom 6 x 1 ;-), in unseren Speiseplan aufnehmen.

Shekyra DeCree, von Columbus, Ohio nahm 50 kg ab, nachdem sie die emotionale Bindung erkannte, die sie zum Essen hatte. Anlässlich einer nationalen Studie von Orlando Health, nahmen nur 10% der Befragten die mentalen Aspekte einer Diät ernst.

Nein, nicht in Seattle, aber doch, während den Ferien in den USA.

Das lag aber nicht daran, dass ich mir Sorgen gemacht habe oder mich etwas beschäftigt hat und ich deshalb nicht schlafen konnte, sondern daran, dass ich mich einfach zu wenig bewegt habe. Da wir viel mit dem Auto unterwegs waren und lange Strecken gefahren sind, kam die Bewegung oft zu kurz und ich war nachts zwar müde, aber eben auch aufgedreht und konnte nicht schlafen.

Sobald wir wieder zu Hause waren, und ich meine Bewegungseinheiten hatte, war auch der Schlaf wieder da.

Ein Grund mehr, mich regelmässig zu bewegen...

ist ein Blog, den ich Euch gerne empfehle. Es werden Frauen in Führungspositionen vorgestellt, die verschiedene Herausforderungen gemeistert haben und davon schreiben.

Die Berichte sind ermutigend und regen an, sich seinen Herausforderungen zu stellen und seine Träume zu leben!

Der Link morethanpretty.net

Gegen die Langeweile auf dem Mittagstisch und die Ratlosigkeit bei der Menüauswahl habe ich eine Lösung gefunden.

Momentan fällt es mir schwer zu entscheiden, was ich kochen soll. Ich habe einfach keine Ideen.

Hier der neue Newsletter mit einem eindrücklichen Bericht und vorher/nachher Bildern. 60 kg abgenommen! Wow!

Dazu noch ein Rezept und Tipps von Heike.

Eine coole Gruppe habe ich dieses Mal wieder. Sie sind super motiviert und entschlossen, den Plan einzuhalten.

Gestern haben wir uns über jemanden unterhalten, der immer davon spricht abnehmen zu wollen. Da sagte unser Sohn: "Ich habe da keine Probleme, ich habe eben gute Gene!" - Ich musste lachen und sagte: "Ja, dein Vater war auch schlänker bis zu einem gewissen Alter, nun muss er aufpassen." - Da sagte er: "Du bist auch schlank, Mama!"

Hier einige gute Tipps von Heike und Beate. Viel Spass beim Lesen!

Heute startet der Lebe leichter Kurs in Bülach. Ich freue mich darauf! Mehr darüber in den nächsten Tagen...

Black Friday hiess es heute bei Basefit! Das bedeutet am heutigen Tag ist das Fitnessabonnement CHF 100.00 günstiger...

und das ist kein Aprilscherz!

Stress an sich ist ja nicht ungesund, nein er ermöglicht uns Dinge zu erreichen, die wir sonst nie erreichen würden. Wenn wir aber unter Dauerstress sind, kann er ernsthafte negative Wirkungen auf unsere Gesundheit haben.

Auch in Wiedlisbach findet ein neuer Kurs statt. Siehe Wiedlisbach.

Ich wünsche viel Erfolg und Spass beim leichter leben!

Siehe unter Amriswil, Bülach und St. Gallen.

Ich habe heute den neuen Newsletter von Heike und Beate erhalten. Er beinhaltet zwei Erfolgsberichte zur Ermutigung. Ich wünsche Euch eine gute Lektüre!

Gestern habe ich im 20Minuten gelesen, wie eine Putzequipe die falsche Wohnung geputzt hat. Die Bewohnerin kam am Abend in eine blitzblank geputzte Wohnung und wurde freudig überrascht.

Sofort dachte ich, dass sollte mir mal passieren! Wie cool wäre das denn!

Kennt ihr schon den neuen Blog von Heike und Beate? Sie sind die Autorinnen der Lebe leichter Bücher und haben Anfangs 2016 mit einem gemeinsamen Blog gestartet.

Seit November war soviel los, dass ich vor lauter Stress wieder mal zugenommen habe und zwar so, dass ich mich überhaupt nicht mehr wohl fühlte.

Also lautet mein Vorsatz für diesen Jahresanfang wieder mal Lebe leichter!!!

Ich wünsche Euch allen gesegnete Weihnachten. Nehmt Euch Zeit, die Weihnachtsgeschichte zu lesen und geniesst die Zeit mit Eurer Familie!

Beim Einkaufen im Coop habe ich zwei ehemalige Lebe leichter Frauen angetroffen.

Es gibt eine bewegende Weihnachtsgeschichte aus einem Waisenhaus für behinderte Kinder.

Es freut mich, dass nun auch in Frauenfeld Lebe leichter Kurse angeboten werden. Herzlich Willkommen, Miriam Crisafi auf unserer schweizer Lebe leichter Homepage!

Bei uns war am Wochenende bereits Adventsmarkt und es hat auch schon geschneit. Jetzt ist das Wintergemüse wieder dran.

Nachdem ich mich nun fast 14 Tage!!! nicht anstrengen und keine Lasten tragen durfte, bin ich heute zum ersten Mal, nachdem mir gestern die 13 Fäden auf dem Rücken gezogen wurden, wieder aufs Trampolin.

Seit Jahren verwende ich natürliche Gesichtspflege. Nur bei der Haarpflege bin ich erst seit ich meine Haare nicht mehr färbe auf natürlich umgestiegen. Nun habe ich gelesen, dass frau durchschnittlich 168 Chemikalien anwendet!

Als unsere Tochter ankündigte, dass ihre Hochzeit unter dem Motto Rockabilly stattfindet, dachte ich an eine TV-Show, die ich bei meinem Aufenthalt in den USA, in einer wöchentlichen TV-Show jeweils gesehen hatte.

... kommt bei Lebe leichter immer  wieder zur Sprache. Hier ist ein guter Tipp, wie man es tun kann.

https://www.facebook.com/veitlindau/videos/910894125671411/

Die letzten paar Wochen waren gefüllt mit Vorbereitungen. Zuerst war mein Mann ein paar Tage weg. Da war ich dran mit Briefen und Einladungen für den Basar zu versenden. Dann hatten wir den Basar und nun sind wir an den letzten Vorbereitungen für die Hochzeit unserer Tochter.

Ich gehöre zu den Sammlern. Dazu gehören schöne Karten, Bücher und natürlich Punkte. Heute habe ich 265 Punkte gesammelt - Superpunkte, ohne Einzukaufen!

Es waren zwei lehrreiche Tage zum Start der Coaching Ausbildung. Ich konnte davon profitieren und habe mir schon etwas für mein Lebe leichter Coaching

vorgenommen.

Morgen fängt die Ausbildung an. Ich freue mich schon und bin ganz gespannt.

Im ersten Modul geht es um Beziehung und ganzheitliche Förderung, das wird sicher interessant.

Ich freue mich, dass wir nun endlich auch in unserer Hauptstadt ein Lebe leichter Team haben. Ich wünsche euch viel Erfolg!

Die neuen Kurse starten im Oktober.

Ja, genau - nach den Ferien eine Pause. Trotz der Werbung gab es zuwenig Interessierte für einen Lebe leichter Kurs in Bülach.

http://www.lebe-leichter-freiburg.de/aktuelles/clemens-eine-erfolgsstory/

Wie im Buch Kapitel 8 geschrieben ist, sind wir keine Biotonne. Deshalb ist es immer wieder interessant, gute Tipps für die Restenverwertung zu haben. Da bin ich doch letzthin auf einen Tipp im oliv (Gratiszeitschrift im Alnatura) gestossen.

Es soll Menschen geben, die essen können was und wieviel sie wollen, und sie bleiben schlank.

Rückblickend kann ich sagen, dass die Bewegung trotz der Hitze nicht zu kurz kam. Habe ich doch an 8 von 14 Tagen mehr als 10'000 Schritte gemacht. Dazu kam Schwimmen im Meer, Antara sowie  Bauch- und Rückentrainings und dazwischen die Repetition der Tänze vom Linedance. 

Und jetzt ab aufs Trampolin!

Es war schön in London. Im Hotel hatte es einen Gym und Spa, so konnte ich mich in den schlaflosen frühen Morgenstunden etwas bewegen. Schritte machten wir auch genug beim Stadt besichtigen.

Der Kongress war lebendig und farbig und es gab einige Begegnungen, mit Menschen, die ich schon lange nicht mehr gesehen habe. Alles in allem hat es mir super gefallen!

Unten noch ein paar Bilder

Nun ist es also soweit und der Kongress Boundless in London findet statt. Ich reise morgen ab und werde mich heute ans Packen machen. Ich freue mich!

Diese Woche war ich wiedermal in Winterthur und machte einen Abstecher ins tibits. Ich mag diese Häppchen! Weiss zwar nicht immer, was es ist, aber da ich neugierig bin, probiere ich von allem, was mich gerade anlacht.

Und da ich im Pfister noch einen Gutschein einzulösen hatte, habe ich mir auch grad noch das Kochbuch dazu gekauft. tibits at home - mmmh, fein und schön ist es auch! So richtig zum Geniessen und Ausprobieren, ein paar Rezepte hab ich mir schon vorgemerkt.

Seit ein paar Tagen hatte ich Lust auf Linsen, es waren auch welche im Schrank, aber wie zubereiten?

So hab ich gestern gegoogelt und fand ein Rezept, welches mich geradezu aufforderte es auszuprobieren.

Linsen-Mangold-Curry bei Chefkoch.de

Auf dem Wochenmarkt musste ich dann feststellen, dass ich den Mangold mit Krautstiel ersetzen musste, aber der Rest war klar.

Mmmh, schmeckt das fein. Sogar unser Jüngster fand es gut, obwohl er meinte, mit Pouletfleisch, wäre es wahrscheinlich noch besser gewesen...

Heute habe ich wieder einmal ein neues Rezept ausprobiert. Wer schon mal in den Staaten gefrühstückt hat, kennt vielleicht die amerikanischen Pancakes. Ab und zu mache ich die für uns. Früher auf der Steinplatte unseres Raclette Grills und nun auf einem Panini-Grill.

Nun habe ich ein neues Rezept entdeckt von Dr. Axe mit nur zwei Hauptzutaten, nämlich Bananen und Eier. Vielleicht reagiert Ihr nun ähnlich wie ich...

ich habe mich gefragt, wie das wohl geht. Und da ich neugierig bin, hab ich's heute ausprobiert.

Manchmal erfüllen sich Träume, derer man sich nicht einmal bewusst war. Ja, so kam es mir vor, als ich dann endlich meine erste Antara Rücken Lektion halten durfte.

Nach meinem Antara Training und Frühstück heute früh, wollte ich unter die Dusche und mich wieder einmal so richtig frisch machen.

Ich freue mich, dass ich die Gelegenheit bekomme, als Aushilfe antara Rückentraining zu geben. Bin schon ganz herausgefordert und  habe gestern

eine Lektion im Studio besucht, um mich zu informieren.

Da wegen der Frühlingsferien einige Frauen fehlten, bot ich den zu Hause gebliebenen an, dass wir zusammen walken gehen.

Da mein Mixer am letzten Dienstag, beim Vorbereiten des Hummus für den letzten Lebe leichter Abend, fast den Geist aufgegeben hat, überlegte ich mir einen Mixer mit Becher zum Herstellen von Smoothies zu kaufen.

Ich freue mich, dass wir weiteren Zuwachs erhalten haben. Bald wird der erste Lebe leichter Kurs in St. Gallen starten. Ich begrüsse Silvia D'Alessandro und wünsche Ihr einen guten Start!

Ab und zu surfe ich etwas im Internet. Ich gebe einen Begriff ein und schaue, was da alles so kommt. Also gab ich heute mal lebe leichter ein.

Der Frühling ist da! Das hat mich dazu motiviert endlich die Fenster zu putzen. Auf dem Fensterbrett in meinem Büro stehen nun vier Töpfe in denen kleine Kräuterpflänzchen heranwachsen.

Unser Jüngster benötigte gestern für eine Fotogeschichte einen Golfball.

Ja, Golfbälle habe ich. Eine Kollegin aus meiner früheren Band, hat sie mir geschenkt.

Endlich ist sie da! Unser zweites Grosskind. Das war eine Geduldsprobe, vor allem natürlich für unsere Tochter und ihren Partner. 

Wir haben einen neuen Schweizer Lebe leichter Coach. Herzlich Willkommen Sandra Jeker!

Schon lange haben wir in der Schweiz auf einen Online Coach gewartet, ich freue mich, dass Sandra auch online Coaching anbietet. Also los, meldet Euch an!

die Struktur unseres Gehirns. Heute im Facebook gelesen.

https://web.de/magazine/wissen/denken-veraendert-struktur-gehirns-32028882

Hatten wir das nicht schon mal? Ja, in meinem Blog vom 23. April 2016. Freut mich, dass das immer mehr bekannt wird.

Da wird ein altes Buch, von dem es heisst, es sei heute nicht mehr aktuell, bestätigt!

Das finde ich mal eine tolle Idee! Jeden Tag eine neue Übung und diese in den Tagesablauf einbauen, dazu die einfachen Lebe leichter Grundlagen - bis nächsten Sommer haben wir unsere Traumfigur!