2017

... ist nun schon ein paar Tage alt. Wie schaut es mit Vorsätzen aus? Habt ihr welche gefasst?

Ich habe. Da ich im letzten Jahr wieder etwas zugenommen habe, muss ich mich neu auf die Grundsätze besinnen. Dabei geht es nicht darum, dass ich nun den ganzen Tag esse, oder dass ich mich gar nicht mehr bewege. Nein, da bin ich dran, aber ich esse Abends zuviel und gehe zu wenig in die Kälte.

Natürlich hatte ich viel zu tun vor Weihnachten und Stress, auch die Ausbildung macht zusätzliche Arbeit, aber das sind Ausreden und die bringen einem ja bekanntlich nicht weiter.

Also los!

3 x am Tag 1 Teller

Pause dazwischen (mindestens 4 Std.)

30 Minuten Bewegung am Tag

viel Wasser (2 - 3 l pro Tag) trinken

2 (und nur 2) Maxi pro Woche

1 Lebe leichter Treffen besuchen

Es wäre ja so einfach - und geht es zusammen besser! Wer macht mit?

 

Die Kursdaten findet ihr hier.