.... den Guetzli, die uns so harmlos entgegen lächeln von den Backblechen, von den Bürotischen, vom Teller im Lehrerzimmer, vom schönen Dekoteller im Znüniraum oder in der Küche auf dem
Küchentisch?
Es lohnt sich in der Adventszeit zu wissen, wieviel Energie in den lächelnden Guetzli steckt. Hier sind einige Beispiele:
Vanillekipferl 1St./5g 25 kcal
Kokosmakrone 1St./25g 75 kcal
Ausstecherle 1 St./5g 25 kcal
Spekulatius 1 St./10g 42 kcal
Dominosteine 1 Stück 55 kcal
Zimtstern 1 St./15g 60 kcal
Lebkuchen 1 St./40g 155 kcal
Christstollen 1 St./100g 393 kcal
Was ist also zu tun?
Am besten zurück lächeln und planen.
Plane dir deine Weihnachtsleckereien ein.
Ein Nachtisch?
Ein Maxi?
Auf was willst du nicht verzichten?
Auf was kannst du gut verzichten?
Ein Mini hat 100 kcal. Mit vier Vanillekipferl ist es noch ein Mini, aber da liegt nicht noch eine Kokosmakrone dabei…
Lege die abgezählten Plätzchen auf einen besonders schönen Teller und feiere sie. Sie sind eine Köstlichkeit! Qualität statt Quantität.
Ein Maxi hat zwischen 300-400 kcal. Wie wäre es mit einem Bratapfel als Maxi? Er ist eine gesunde, nach Weihnachten duftende Alternative. Und es gibt Orangen und Mandarinen. Eine Mandarine (100g) enthält 50 kcal.
Aber ab und zu ist es leichter, gar nicht erst mit dem Zwischendurchessen anzufangen. Trink statt zu Naschen. Es gibt die tollsten Teesorten.
Wie wäre es mit einer Regel bezüglich des Alkohols?
Zum Beispiel: Nur auf dem Weihnachtsmarkt gönn ich mir einen Glühwein?
Oder: Nur Samstag, bei der Weihnachtsfeier gibt’s ein Glas Rotwein.
Lies ein schönes Buch, schau einen romantischen Weihnachtsfilm, verwöhn dich mit einem duftendes Bad oder mach einem Winterspaziergang. Der hat garantiert 0 Kalorien und + Laune. Es gibt so viele Facetten, die Adventszeit zu geniessen.
Und dabei wären wir bei einem bewegenden Wochenthema von Lebe-leichter.
Lebe mit Leidenschaft!
Wie wäre es, in diesem Advent deinen anderen Leidenschaften auf die Spur zu kommen?
Welche Begabungen stecken in dir?
Was wolltest du schon immer mal machen?
Worauf hättest du mal so richtig Lust?
Was lässt dein Herz höher schlagen?
Ich bin sicher, da fallen dir viele schöne Dinge ein, die gar nichts mit Essen, aber ganz viel mit Leidenschaft zu tun haben.
Ein leidenschaftlich schönes Wochenende wünscht dir das Lebe leichter Team
