Klasse statt Masse.
Qualität statt Quantität. Optimum statt Maximum.
Dein Körper ist ein Wunderwerk. Auch mit minderwertigem Essen schafft er es, lange Zeit problemlos zu funktionieren. Aber behandel ihn doch so, als wäre er die Liebe deines Lebens!
Inzwischen hast du ein Gefühl dafür bekommen, welche Mengen dein Körper braucht. Keine riesigen Mengen. Auch keine Riesenportionen Obst und Gemüse.
Je häufiger du deinen Magen mit XXL-Portionen überdehnst, egal ob gesund oder ungesund, desto schwerer ...
... fällt dir in den Tagen darauf das Masshalten.
Wie groß ist dein Frühstück?
Passt auch ein Stück Obst oder Gemüse auf den Teller, falls du Brot isst?
Isst du es auch?
Wie sieht dein Mittagessen aus?
Besteht es nur aus belegten Broten oder Brötchen?
Denkst du an das „Frische“?
Was ist ein „Teller“ Mittagessen? Ist das Drittel Gemüse dabei?
Aber nicht nur der Bauch soll zum rechten Mass(stab) finden. Auch Kopf und Herz sollen zu ihrem Recht kommen. Tu deiner Seele an diesem Wochenende etwas Gutes.
Falls du grade einen Durchhänger hast: Lass Dich nicht hängen. Komm hinter dem Ofen vor. Nicht Bequemlichkeit, sondern Sportlichkeit bringt dir das Gefühl der Leichtigkeit.
Denk an die wärmere Jahreszeit, wo du jedes Pfund weniger genießt. Wie dein leichtes Leben aussieht, liegt an deinen Entscheidungen im Winter.
Mach dir einen heißen Tee, statt zu naschen. Stell dir heiße Musik an und tanz durchs Haus.
Benutz wieder einmal das Parfüm, das du dir für besondere Momente gekauft hast. Jetzt ist er da, der Moment! (Die Männer nehmen After Shave).
Und noch wichtiger: Mach dir warme Gedanken.
Mach was Aufregendes!
Ein erlebnisreiches Wochenende wünscht dir das Lebe leichter Team
