Gerahmt

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Velodiebstahl

 

Sieben Jahre hat mir mein Bike treue Dienste geleistet. Als ich heute morgen damit zum Markt fahren wollte, war es weg!

So viele schöne Erinnerungen verbinden mich damit, bin ich doch nicht nur hier, sondern auch schon in Luzern damit herumgefahren. Sei es ins Fitnesstudio, wo ein gleiches Modell, das meiner Antara-Instruktorin gehörte stand oder ins Hallenbad usw.

Ich bin echt wütend! Das auch, weil vor ein paar Wochen das Bike von unserem Jüngsten gestohlen wurde, es war sogar kaputt, hatte einen Platten und die Kette war draussen.

Nun machen wir uns auf und schauen, ob der Velohändler noch ein geeignetes Occasionsvelo für meinen Sohn hat, mit dem er zur Arbeit fahren kann...

 

Special in Wiedlisbach

SPECIAL: Lebe-leichter-Kennenlern-Abend

 

Freitag, 30. Juni 2017, 19:00 - 21.30 Uhr

 

Kursgebühr: CHF 29.-

 

 

 

Kursort:

 

Bistro EFG (vis-à-vis Raiffeisenbank)

 

Bahnhofstrasse 4

 

4537 Wiedlisbach

 

 

 

Informationen und Anmeldung (bitte bis 23. Juni):

 

Mail: claudia.knuchel@gmx.ch

 

Telefon: 076 431 03 27

 

 

 

5 Minuten App fürs Trampolin

Damit es auf dem Trampolin keine Langeweile gibt oder als Einführung ins Trampolin schwingen, gibt es nun eine 5MinutenApp, auf der jeden Tag neue Übungen vorgestellt werden. Dazu gibt es einen Einführungstest und auch Theorie.

 

Ihr findet sie im Appstore unter GM5 Trampolin.

Viel Spass!

Online Coaching in der Schweiz!

Wir haben einen neuen Schweizer Lebe leichter Coach. Herzlich Willkommen Sandra Jeker!

Schon lange haben wir in der Schweiz auf einen Online Coach gewartet, ich freue mich, dass Sandra auch online Coaching anbietet. Also los, meldet Euch an!

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Unser Denken verändert

die Struktur unseres Gehirns. Heute im Facebook gelesen.

https://web.de/magazine/wissen/denken-veraendert-struktur-gehirns-32028882

Hatten wir das nicht schon mal? Ja, in meinem Blog vom 23. April 2016. Freut mich, dass das immer mehr bekannt wird.

Da wird ein altes Buch, von dem es heisst, es sei heute nicht mehr aktuell, bestätigt!

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Adventskalender mit Bewegungen

Das finde ich mal eine tolle Idee! Jeden Tag eine neue Übung und diese in den Tagesablauf einbauen, dazu die einfachen Lebe leichter Grundlagen - bis nächsten Sommer haben wir unsere Traumfigur!

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Das Leben

Ist wie Fahrrad fahren. Man muss in Bewegung bleiben, um die Balance zu halten.
Also los! Es gibt kein schlechtes Wetter - nur die falsche Bekleidung. Ausserdem härtet uns Bewegung draussen ab und stärkt unser Immunsystem. Viel Spass!

Newsletter Oktober/November 2016

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Coach gesucht?

Suchen Sie einen Coach?

 

Haben Sie sich auch schon gefragt: Ist das alles? Hat mir das Leben nicht noch mehr zu bieten? Möchten Sie das Potential Ihres Lebens auskosten?

 

Ich freue mich, dies mit Ihnen zusammen herauszufinden, Sie weiterzubringen, zu ermutigen und gemeinsam mit Ihnen Ihre Ressourcen zu entdecken.

 

Zur Zeit bin ich in einer Ausbildung als Coach EASC (European Association for Supervision and Coaching in Europe). Bereits durfte ich einige praktische Erfahrungen sammeln.

 

Ich bin am Schluss meiner Ausbildung als Coach. Damit ich den Abschluss erfolgreich abschliessen kann, benötige ich noch ein zwei oder drei Personen, die mit mir den Coachingprozess durchgehen.

 

Habe ich Ihr Interesse geweckt? Dann melden Sie sich bei mir, bei Fragen zum Coaching-Prozess kommen Sie auf mich zu. Gerne beantworte ich Ihnen Ihre Fragen.

 

Jacqueline Rieder, Bülach

 

jax.rieder@bluewin.ch

 

041 240 05 80 oder 079 938 80 04

 

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Lachen ist...

Gesucht: Personen fürs Coaching

Es macht mir Freude, Menschen weiterzubringen und zu ermutigen. Gemeinsam mit ihnen ihre versteckten Ressourcen zu entdecken und zu fördern.

Dies hat mich dazu geführt eine Ausbildung als Coach EASC (European Association for Supervision and Coaching in Europe) zu absolvieren. Seit einem Jahr besuche ich nun diese Ausbildung und habe schon einige Erfahrung im Einzelcoaching gesammelt.

Für den Abschluss der Ausbildung, habe ich die Aufgabe zwei oder drei Coachings zu 5 – 7 Treffen durchzuführen.

Deshalb suche ich Personen

-    die sich in einem Prozess der beruflichen Neuorientierung befinden

-    den Wiedereinstieg in den Arbeitsbereich wagen wollen

Kleinbetriebe

-    die ihr Betriebsklima mit Coaching ihrer Mitarbeiter verbessern wollen

-    ihren Mitarbeitern einen sanften Übergang ins Rentenleben verschaffen möchten,

      usw.

 

Solche oder ähnliche Herausforderungen bin ich gerne bereit, als Coach zu begleiten.

 

Für weitere Informationen:

Jacqueline Rieder, Bülach

jacqueline_r@lebe-leichter.ch

041 240 05 80 oder 079 938 80 04

 

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Essen für die Seele...

Nein, das soll kein Widerspruch zum letzten Blogeintrag sein... es gibt nachweislich Nahrungsmittel, die unserer Seele guttun. Gerade im Herbst dürfen wir sie, natürlich im Rahmen vom 6 x 1 ;-), in unseren Speiseplan aufnehmen.

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Nahrung und Gefühl

Shekyra DeCree, von Columbus, Ohio nahm 50 kg ab, nachdem sie die emotionale Bindung erkannte, die sie zum Essen hatte. Anlässlich einer nationalen Studie von Orlando Health, nahmen nur 10% der Befragten die mentalen Aspekte einer Diät ernst.

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Schlaflos in...

Nein, nicht in Seattle, aber doch, während den Ferien in den USA.

Das lag aber nicht daran, dass ich mir Sorgen gemacht habe oder mich etwas beschäftigt hat und ich deshalb nicht schlafen konnte, sondern daran, dass ich mich einfach zu wenig bewegt habe. Da wir viel mit dem Auto unterwegs waren und lange Strecken gefahren sind, kam die Bewegung oft zu kurz und ich war nachts zwar müde, aber eben auch aufgedreht und konnte nicht schlafen.

Sobald wir wieder zu Hause waren, und ich meine Bewegungseinheiten hatte, war auch der Schlaf wieder da.

Ein Grund mehr, mich regelmässig zu bewegen...

 

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more than pretty

ist ein Blog, den ich Euch gerne empfehle. Es werden Frauen in Führungspositionen vorgestellt, die verschiedene Herausforderungen gemeistert haben und davon schreiben.

Die Berichte sind ermutigend und regen an, sich seinen Herausforderungen zu stellen und seine Träume zu leben!

Der Link morethanpretty.net

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Mmmh, Gemüseauflauf!

Gegen die Langeweile auf dem Mittagstisch und die Ratlosigkeit bei der Menüauswahl habe ich eine Lösung gefunden.

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Auch ein Sieger...

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Regenwetter...

Momentan fällt es mir schwer zu entscheiden, was ich kochen soll. Ich habe einfach keine Ideen.

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Newsletter Mai/Juni

Hier der neue Newsletter mit einem eindrücklichen Bericht und vorher/nachher Bildern. 60 kg abgenommen! Wow!

Dazu noch ein Rezept und Tipps von Heike.

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Meine Lebe leichter Gruppe

Eine coole Gruppe habe ich dieses Mal wieder. Sie sind super motiviert und entschlossen, den Plan einzuhalten.

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Kompliment

Gestern haben wir uns über jemanden unterhalten, der immer davon spricht abnehmen zu wollen. Da sagte unser Sohn: "Ich habe da keine Probleme, ich habe eben gute Gene!" - Ich musste lachen und sagte: "Ja, dein Vater war auch schlänker bis zu einem gewissen Alter, nun muss er aufpassen." - Da sagte er: "Du bist auch schlank, Mama!"

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Denken ist wichtig!

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Newsletter von Heike und Beate

Hier einige gute Tipps von Heike und Beate. Viel Spass beim Lesen!

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Neustart!

Heute startet der Lebe leichter Kurs in Bülach. Ich freue mich darauf! Mehr darüber in den nächsten Tagen...

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1. April!!!

Black Friday hiess es heute bei Basefit! Das bedeutet am heutigen Tag ist das Fitnessabonnement CHF 100.00 günstiger...

und das ist kein Aprilscherz!

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... und in Wiedlisbach

Auch in Wiedlisbach findet ein neuer Kurs statt. Siehe Wiedlisbach.

Ich wünsche viel Erfolg und Spass beim leichter leben!

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Newsletter von Heike und Beate

Ich habe heute den neuen Newsletter von Heike und Beate erhalten. Er beinhaltet zwei Erfolgsberichte zur Ermutigung. Ich wünsche Euch eine gute Lektüre!

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Flieht den Götzendienst!

Götzendienst ist, wenn wir unsere Bedürfnisse mit etwas anderem stillen als mit Gott.
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Sei stärker als

                                       deine Ausreden!

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Wunschdenken...

Gestern habe ich im 20Minuten gelesen, wie eine Putzequipe die falsche Wohnung geputzt hat. Die Bewohnerin kam am Abend in eine blitzblank geputzte Wohnung und wurde freudig überrascht.

Sofort dachte ich, dass sollte mir mal passieren! Wie cool wäre das denn!

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Ich brauche ...

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Ein Auszug aus dem Andachtsbuch von Lysa TerKeust
Versuchung.pdf
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Geschaffen mit der Sehnsucht

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Ein Auszug aus dem Andachtsbuch von Lysa TerKeust
Geht es beim Kampf ums Gewicht um mehr als unsere Gesundheit? Lysa TerKeust hat eine Antwort darauf gefunden.
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Neuer Blog

Kennt ihr schon den neuen Blog von Heike und Beate? Sie sind die Autorinnen der Lebe leichter Bücher und haben Anfangs 2016 mit einem gemeinsamen Blog gestartet.

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Mehr Zucker hat:

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Was meint ihr? Welches Frühstück hat mehr Zucker?

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Neues Jahr - alte Vorsätze

Seit November war soviel los, dass ich vor lauter Stress wieder mal zugenommen habe und zwar so, dass ich mich überhaupt nicht mehr wohl fühlte.

Also lautet mein Vorsatz für diesen Jahresanfang wieder mal Lebe leichter!!!

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Gerahmt

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Velodiebstahl

 

Sieben Jahre hat mir mein Bike treue Dienste geleistet. Als ich heute morgen damit zum Markt fahren wollte, war es weg!

So viele schöne Erinnerungen verbinden mich damit, bin ich doch nicht nur hier, sondern auch schon in Luzern damit herumgefahren. Sei es ins Fitnesstudio, wo ein gleiches Modell, das meiner Antara-Instruktorin gehörte stand oder ins Hallenbad usw.

Ich bin echt wütend! Das auch, weil vor ein paar Wochen das Bike von unserem Jüngsten gestohlen wurde, es war sogar kaputt, hatte einen Platten und die Kette war draussen.

Nun machen wir uns auf und schauen, ob der Velohändler noch ein geeignetes Occasionsvelo für meinen Sohn hat, mit dem er zur Arbeit fahren kann...

 

Special in Wiedlisbach

SPECIAL: Lebe-leichter-Kennenlern-Abend

 

Freitag, 30. Juni 2017, 19:00 - 21.30 Uhr

 

Kursgebühr: CHF 29.-

 

 

 

Kursort:

 

Bistro EFG (vis-à-vis Raiffeisenbank)

 

Bahnhofstrasse 4

 

4537 Wiedlisbach

 

 

 

Informationen und Anmeldung (bitte bis 23. Juni):

 

Mail: claudia.knuchel@gmx.ch

 

Telefon: 076 431 03 27

 

 

 

5 Minuten App fürs Trampolin

Damit es auf dem Trampolin keine Langeweile gibt oder als Einführung ins Trampolin schwingen, gibt es nun eine 5MinutenApp, auf der jeden Tag neue Übungen vorgestellt werden. Dazu gibt es einen Einführungstest und auch Theorie.

 

Ihr findet sie im Appstore unter GM5 Trampolin.

Viel Spass!

Sei stärker

als deine Ausreden!

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2017

... ist nun schon ein paar Tage alt. Wie schaut es mit Vorsätzen aus? Habt ihr welche gefasst?

Ich habe. Da ich im letzten Jahr wieder etwas zugenommen habe, muss ich mich neu auf die Grundsätze besinnen. Dabei geht es nicht darum, dass ich nun den ganzen Tag esse, oder dass ich mich gar nicht mehr bewege. Nein, da bin ich dran, aber ich esse Abends zuviel und gehe zu wenig in die Kälte.

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Online Coaching in der Schweiz!

Wir haben einen neuen Schweizer Lebe leichter Coach. Herzlich Willkommen Sandra Jeker!

Schon lange haben wir in der Schweiz auf einen Online Coach gewartet, ich freue mich, dass Sandra auch online Coaching anbietet. Also los, meldet Euch an!

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Unser Denken verändert

die Struktur unseres Gehirns. Heute im Facebook gelesen.

https://web.de/magazine/wissen/denken-veraendert-struktur-gehirns-32028882

Hatten wir das nicht schon mal? Ja, in meinem Blog vom 23. April 2016. Freut mich, dass das immer mehr bekannt wird.

Da wird ein altes Buch, von dem es heisst, es sei heute nicht mehr aktuell, bestätigt!

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Adventskalender mit Bewegungen

Das finde ich mal eine tolle Idee! Jeden Tag eine neue Übung und diese in den Tagesablauf einbauen, dazu die einfachen Lebe leichter Grundlagen - bis nächsten Sommer haben wir unsere Traumfigur!

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Das Leben

Ist wie Fahrrad fahren. Man muss in Bewegung bleiben, um die Balance zu halten.
Also los! Es gibt kein schlechtes Wetter - nur die falsche Bekleidung. Ausserdem härtet uns Bewegung draussen ab und stärkt unser Immunsystem. Viel Spass!

Newsletter Oktober/November 2016

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Coach gesucht?

Suchen Sie einen Coach?

 

Haben Sie sich auch schon gefragt: Ist das alles? Hat mir das Leben nicht noch mehr zu bieten? Möchten Sie das Potential Ihres Lebens auskosten?

 

Ich freue mich, dies mit Ihnen zusammen herauszufinden, Sie weiterzubringen, zu ermutigen und gemeinsam mit Ihnen Ihre Ressourcen zu entdecken.

 

Zur Zeit bin ich in einer Ausbildung als Coach EASC (European Association for Supervision and Coaching in Europe). Bereits durfte ich einige praktische Erfahrungen sammeln.

 

Ich bin am Schluss meiner Ausbildung als Coach. Damit ich den Abschluss erfolgreich abschliessen kann, benötige ich noch ein zwei oder drei Personen, die mit mir den Coachingprozess durchgehen.

 

Habe ich Ihr Interesse geweckt? Dann melden Sie sich bei mir, bei Fragen zum Coaching-Prozess kommen Sie auf mich zu. Gerne beantworte ich Ihnen Ihre Fragen.

 

Jacqueline Rieder, Bülach

 

jax.rieder@bluewin.ch

 

041 240 05 80 oder 079 938 80 04

 

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Lachen ist...

Gesucht: Personen fürs Coaching

Es macht mir Freude, Menschen weiterzubringen und zu ermutigen. Gemeinsam mit ihnen ihre versteckten Ressourcen zu entdecken und zu fördern.

Dies hat mich dazu geführt eine Ausbildung als Coach EASC (European Association for Supervision and Coaching in Europe) zu absolvieren. Seit einem Jahr besuche ich nun diese Ausbildung und habe schon einige Erfahrung im Einzelcoaching gesammelt.

Für den Abschluss der Ausbildung, habe ich die Aufgabe zwei oder drei Coachings zu 5 – 7 Treffen durchzuführen.

Deshalb suche ich Personen

-    die sich in einem Prozess der beruflichen Neuorientierung befinden

-    den Wiedereinstieg in den Arbeitsbereich wagen wollen

Kleinbetriebe

-    die ihr Betriebsklima mit Coaching ihrer Mitarbeiter verbessern wollen

-    ihren Mitarbeitern einen sanften Übergang ins Rentenleben verschaffen möchten,

      usw.

 

Solche oder ähnliche Herausforderungen bin ich gerne bereit, als Coach zu begleiten.

 

Für weitere Informationen:

Jacqueline Rieder, Bülach

jacqueline_r@lebe-leichter.ch

041 240 05 80 oder 079 938 80 04

 

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Essen für die Seele...

Nein, das soll kein Widerspruch zum letzten Blogeintrag sein... es gibt nachweislich Nahrungsmittel, die unserer Seele guttun. Gerade im Herbst dürfen wir sie, natürlich im Rahmen vom 6 x 1 ;-), in unseren Speiseplan aufnehmen.

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Nahrung und Gefühl

Shekyra DeCree, von Columbus, Ohio nahm 50 kg ab, nachdem sie die emotionale Bindung erkannte, die sie zum Essen hatte. Anlässlich einer nationalen Studie von Orlando Health, nahmen nur 10% der Befragten die mentalen Aspekte einer Diät ernst.

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Schlaflos in...

Nein, nicht in Seattle, aber doch, während den Ferien in den USA.

Das lag aber nicht daran, dass ich mir Sorgen gemacht habe oder mich etwas beschäftigt hat und ich deshalb nicht schlafen konnte, sondern daran, dass ich mich einfach zu wenig bewegt habe. Da wir viel mit dem Auto unterwegs waren und lange Strecken gefahren sind, kam die Bewegung oft zu kurz und ich war nachts zwar müde, aber eben auch aufgedreht und konnte nicht schlafen.

Sobald wir wieder zu Hause waren, und ich meine Bewegungseinheiten hatte, war auch der Schlaf wieder da.

Ein Grund mehr, mich regelmässig zu bewegen...

 

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more than pretty

ist ein Blog, den ich Euch gerne empfehle. Es werden Frauen in Führungspositionen vorgestellt, die verschiedene Herausforderungen gemeistert haben und davon schreiben.

Die Berichte sind ermutigend und regen an, sich seinen Herausforderungen zu stellen und seine Träume zu leben!

Der Link morethanpretty.net

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Mmmh, Gemüseauflauf!

Gegen die Langeweile auf dem Mittagstisch und die Ratlosigkeit bei der Menüauswahl habe ich eine Lösung gefunden.

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Auch ein Sieger...

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Regenwetter...

Momentan fällt es mir schwer zu entscheiden, was ich kochen soll. Ich habe einfach keine Ideen.

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Newsletter Mai/Juni

Hier der neue Newsletter mit einem eindrücklichen Bericht und vorher/nachher Bildern. 60 kg abgenommen! Wow!

Dazu noch ein Rezept und Tipps von Heike.

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Meine Lebe leichter Gruppe

Eine coole Gruppe habe ich dieses Mal wieder. Sie sind super motiviert und entschlossen, den Plan einzuhalten.

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Kompliment

Gestern haben wir uns über jemanden unterhalten, der immer davon spricht abnehmen zu wollen. Da sagte unser Sohn: "Ich habe da keine Probleme, ich habe eben gute Gene!" - Ich musste lachen und sagte: "Ja, dein Vater war auch schlänker bis zu einem gewissen Alter, nun muss er aufpassen." - Da sagte er: "Du bist auch schlank, Mama!"

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Denken ist wichtig!

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Newsletter von Heike und Beate

Hier einige gute Tipps von Heike und Beate. Viel Spass beim Lesen!

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Neustart!

Heute startet der Lebe leichter Kurs in Bülach. Ich freue mich darauf! Mehr darüber in den nächsten Tagen...

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1. April!!!

Black Friday hiess es heute bei Basefit! Das bedeutet am heutigen Tag ist das Fitnessabonnement CHF 100.00 günstiger...

und das ist kein Aprilscherz!

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... und in Wiedlisbach

Auch in Wiedlisbach findet ein neuer Kurs statt. Siehe Wiedlisbach.

Ich wünsche viel Erfolg und Spass beim leichter leben!

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Newsletter von Heike und Beate

Ich habe heute den neuen Newsletter von Heike und Beate erhalten. Er beinhaltet zwei Erfolgsberichte zur Ermutigung. Ich wünsche Euch eine gute Lektüre!

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Flieht den Götzendienst!

Götzendienst ist, wenn wir unsere Bedürfnisse mit etwas anderem stillen als mit Gott.
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Sei stärker als

                                       deine Ausreden!

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Wunschdenken...

Gestern habe ich im 20Minuten gelesen, wie eine Putzequipe die falsche Wohnung geputzt hat. Die Bewohnerin kam am Abend in eine blitzblank geputzte Wohnung und wurde freudig überrascht.

Sofort dachte ich, dass sollte mir mal passieren! Wie cool wäre das denn!

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Ich brauche ...

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Ein Auszug aus dem Andachtsbuch von Lysa TerKeust
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Geschaffen mit der Sehnsucht

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Ein Auszug aus dem Andachtsbuch von Lysa TerKeust
Geht es beim Kampf ums Gewicht um mehr als unsere Gesundheit? Lysa TerKeust hat eine Antwort darauf gefunden.
Kampf gegen die Seele.pdf
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Neuer Blog

Kennt ihr schon den neuen Blog von Heike und Beate? Sie sind die Autorinnen der Lebe leichter Bücher und haben Anfangs 2016 mit einem gemeinsamen Blog gestartet.

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Mehr Zucker hat:

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Was meint ihr? Welches Frühstück hat mehr Zucker?

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Neues Jahr - alte Vorsätze

Seit November war soviel los, dass ich vor lauter Stress wieder mal zugenommen habe und zwar so, dass ich mich überhaupt nicht mehr wohl fühlte.

Also lautet mein Vorsatz für diesen Jahresanfang wieder mal Lebe leichter!!!

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Gesegnete Weihnachten!

Ich wünsche Euch allen gesegnete Weihnachten. Nehmt Euch Zeit, die Weihnachtsgeschichte zu lesen und geniesst die Zeit mit Eurer Familie!

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Wiedersehen

Beim Einkaufen im Coop habe ich zwei ehemalige Lebe leichter Frauen angetroffen.

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Es hat alles einen Knacks!

Es gibt eine bewegende Weihnachtsgeschichte aus einem Waisenhaus für behinderte Kinder.

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Kurse in Frauenfeld

Es freut mich, dass nun auch in Frauenfeld Lebe leichter Kurse angeboten werden. Herzlich Willkommen, Miriam Crisafi auf unserer schweizer Lebe leichter Homepage!

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Wintereinbruch

Bei uns war am Wochenende bereits Adventsmarkt und es hat auch schon geschneit. Jetzt ist das Wintergemüse wieder dran.

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Endlich wieder bewegen!

Nachdem ich mich nun fast 14 Tage!!! nicht anstrengen und keine Lasten tragen durfte, bin ich heute zum ersten Mal, nachdem mir gestern die 13 Fäden auf dem Rücken gezogen wurden, wieder aufs Trampolin.

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Krebserregende Kosmetika!!!

Seit Jahren verwende ich natürliche Gesichtspflege. Nur bei der Haarpflege bin ich erst seit ich meine Haare nicht mehr färbe auf natürlich umgestiegen. Nun habe ich gelesen, dass frau durchschnittlich 168 Chemikalien anwendet!

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Werbung

Wieder einmal läuft die Werbung für den nächsten Lebe leichter Kurs in Bülach.

Da schrieb mir doch mein Mann in die Ferien, dass das Werbeplakat bei der Stadthalle grad doppelt aufgehängt worden sei...

Die Frage, die mir nun aufkommt ist, wo hängt es nicht?

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1. Schnee

Es war recht kalt, als ich meinen Herbstausflug auf Sattel-Hochstuckli ging. Wolken und Hochnebel bedeckten den Himmel. Ab und zu schien dennoch die Sonne durch.

Ich ging mit der Seilbahn aufs Hochstuckli und wählte den Panorama Rundgang. Eigentlich hätte man die Berge sehen sollen...





Es sah aber eher so aus, da der erste Schnee schon gefallen war.

 

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Rockabilly-Band

Als unsere Tochter ankündigte, dass ihre Hochzeit unter dem Motto Rockabilly stattfindet, dachte ich an eine TV-Show, die ich bei meinem Aufenthalt in den USA, in einer wöchentlichen TV-Show jeweils gesehen hatte.

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Ziele setzen und sich motivieren...

... kommt bei Lebe leichter immer  wieder zur Sprache. Hier ist ein guter Tipp, wie man es tun kann.

https://www.facebook.com/veitlindau/videos/910894125671411/

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Hochzeitsvorbereitungen

Die letzten paar Wochen waren gefüllt mit Vorbereitungen. Zuerst war mein Mann ein paar Tage weg. Da war ich dran mit Briefen und Einladungen für den Basar zu versenden. Dann hatten wir den Basar und nun sind wir an den letzten Vorbereitungen für die Hochzeit unserer Tochter.

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Punkte sammeln

Ich gehöre zu den Sammlern. Dazu gehören schöne Karten, Bücher und natürlich Punkte. Heute habe ich 265 Punkte gesammelt - Superpunkte, ohne Einzukaufen!

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Coaching und Trampolin

Es waren zwei lehrreiche Tage zum Start der Coaching Ausbildung. Ich konnte davon profitieren und habe mir schon etwas für mein Lebe leichter Coaching

vorgenommen.

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Coach EASC

Morgen fängt die Ausbildung an. Ich freue mich schon und bin ganz gespannt.

Im ersten Modul geht es um Beziehung und ganzheitliche Förderung, das wird sicher interessant.

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Neues Lebe leichter Team in Bern

Ich freue mich, dass wir nun endlich auch in unserer Hauptstadt ein Lebe leichter Team haben. Ich wünsche euch viel Erfolg!


Die neuen Kurse starten im Oktober.

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Pause

Ja, genau - nach den Ferien eine Pause. Trotz der Werbung gab es zuwenig Interessierte für einen Lebe leichter Kurs in Bülach.

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Bio(Müll)tonne

Wie im Buch Kapitel 8 geschrieben ist, sind wir keine Biotonne. Deshalb ist es immer wieder interessant, gute Tipps für die Restenverwertung zu haben. Da bin ich doch letzthin auf einen Tipp im oliv (Gratiszeitschrift im Alnatura) gestossen.

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Viel Trinken

Damit ich meinen Durst mit Tee löschen kann, habe ich mir eine neue Tasse gekauft. Sie ist nicht nur schön, sogar handbemalt, sondern fasst 0,5 l.

Da fällt es leicht am Morgen neben dem Computer oder am Abend vor dem TV genügend zu zu trinken...

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Bewegung allein reicht nicht

Es soll Menschen geben, die essen können was und wieviel sie wollen, und sie bleiben schlank.


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Re: Bewegung in den Ferien

Rückblickend kann ich sagen, dass die Bewegung trotz der Hitze nicht zu kurz kam. Habe ich doch an 8 von 14 Tagen mehr als 10'000 Schritte gemacht. Dazu kam Schwimmen im Meer, Antara sowie  Bauch- und Rückentrainings und dazwischen die Repetition der Tänze vom Linedance. 

Und jetzt ab aufs Trampolin!

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Morgenschwimmen

Ich war heute Morgen im Meer schwimmen. Das tat gut und diesmal war es eine Erfrischung. Die Kaffeemachine läuft bereits und bald gibt's Frühstück. Nur noch schnell meinen Mann wecken...
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Bewegt in den Ferien

Sich in dieser Hitze, hier in Kroatien ist es 38 Grad, zu bewegen, ist manchmal schon eine Herausforderung. Ist man doch schon kaputt, wenn man mit zwei vollen Einkaufstaschen wieder zu Hause angekommen ist. 
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Endlich in den Ferien!

Nach fast 18 Stunden sind wir gestern Abend an unserem Urlaubsziel Punat in Kroatien angekommen. Bereits am Gotthard kamen wir in den ersten Stau und auch in Italien gab es immer wieder Zeiten, die wir in der Kolonne stehend verbrachten. 

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Update

Es war schön in London. Im Hotel hatte es einen Gym und Spa, so konnte ich mich in den schlaflosen frühen Morgenstunden etwas bewegen. Schritte machten wir auch genug beim Stadt besichtigen.

Der Kongress war lebendig und farbig und es gab einige Begegnungen, mit Menschen, die ich schon lange nicht mehr gesehen habe. Alles in allem hat es mir super gefallen!

Unten noch ein paar Bilder

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Auf nach London

Nun ist es also soweit und der Kongress Boundless in London findet statt. Ich reise morgen ab und werde mich heute ans Packen machen. Ich freue mich!

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happy



Guter Ratschlag! Was macht dich happy? Planst du es in deinem Alltag ein?

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Helsana Walking Trail

Ich wusste doch, dass es einen Walking Trail gibt an der Glatt bei Hochfelden. Aber erst letzte Woche wollte ich ihn mal zusammen mit meinem Mann auskundschaften. Da aber ein Gewitter im Anzug war, mussten wir umkehren. Also ging ich vor ein paar Tagen mit einer Kollegin hin, aber weil wir zu sehr mit austauschen beschäftigt waren, konnte ich mich der Umgebung nicht besonders gut widmen.

Also ging ich heute nochmals hin und fand einige wunderschöne Plätze. So schön!

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Entspannung ist angesagt!

So ab und zu benötige ich etwas mehr Entspannung. Wie ich das merke? Eine unerklärliche, lähmende Müdigkeit und Rückenschmerzen. Dann ist Entspannung dran, weil ich mich übernommen habe...

Oft hilft mir ein warmes Bad mit Bittersalz und etwas Lavendelöl. Danach kann ich herrlich schlafen und bin dann wieder etwas fitter. Manchmal dauert es allerdingt etwas länger und ich muss ein paar Tage kürzer treten.

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tibits

Diese Woche war ich wiedermal in Winterthur und machte einen Abstecher ins tibits. Ich mag diese Häppchen! Weiss zwar nicht immer, was es ist, aber da ich neugierig bin, probiere ich von allem, was mich gerade anlacht.


Und da ich im Pfister noch einen Gutschein einzulösen hatte, habe ich mir auch grad noch das Kochbuch dazu gekauft. tibits at home - mmmh, fein und schön ist es auch! So richtig zum Geniessen und Ausprobieren, ein paar Rezepte hab ich mir schon vorgemerkt.

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Lust auf Linsen

Seit ein paar Tagen hatte ich Lust auf Linsen, es waren auch welche im Schrank, aber wie zubereiten?

So hab ich gestern gegoogelt und fand ein Rezept, welches mich geradezu aufforderte es auszuprobieren.

Linsen-Mangold-Curry bei Chefkoch.de

Auf dem Wochenmarkt musste ich dann feststellen, dass ich den Mangold mit Krautstiel ersetzen musste, aber der Rest war klar.

Mmmh, schmeckt das fein. Sogar unser Jüngster fand es gut, obwohl er meinte, mit Pouletfleisch, wäre es wahrscheinlich noch besser gewesen...

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Pancakes, mmmh fein!

Heute habe ich wieder einmal ein neues Rezept ausprobiert. Wer schon mal in den Staaten gefrühstückt hat, kennt vielleicht die amerikanischen Pancakes. Ab und zu mache ich die für uns. Früher auf der Steinplatte unseres Raclette Grills und nun auf einem Panini-Grill.

Nun habe ich ein neues Rezept entdeckt von Dr. Axe mit nur zwei Hauptzutaten, nämlich Bananen und Eier. Vielleicht reagiert Ihr nun ähnlich wie ich...

ich habe mich gefragt, wie das wohl geht. Und da ich neugierig bin, hab ich's heute ausprobiert.

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Du bist wunderschön


ist ein Buch für Frauen, die immer wieder mit Selbstannahme und Minderwertigkeit zu kämpfen hat.

In einem Ll-Treffen hat uns eine Teilnehmerin dieses Buch empfohlen und ich empfehle es gerne weiter.

Ich habe es gestern erhalten und bin von Anfang an begeistert von der Schönheit und der Echtheit, die die Autorin weitergibt.

Es ist wie eine Reise zum wahren Leben.

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Traum erreicht?

Manchmal erfüllen sich Träume, derer man sich nicht einmal bewusst war. Ja, so kam es mir vor, als ich dann endlich meine erste Antara Rücken Lektion halten durfte.

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Kalte Dusche

Nach meinem Antara Training und Frühstück heute früh, wollte ich unter die Dusche und mich wieder einmal so richtig frisch machen.

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antara Rückentraining

Ich freue mich, dass ich die Gelegenheit bekomme, als Aushilfe antara Rückentraining zu geben. Bin schon ganz herausgefordert und  habe gestern

eine Lektion im Studio besucht, um mich zu informieren.

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Lebe leichter walking

Da wegen der Frühlingsferien einige Frauen fehlten, bot ich den zu Hause gebliebenen an, dass wir zusammen walken gehen.

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Nutribullet...

Da mein Mixer am letzten Dienstag, beim Vorbereiten des Hummus für den letzten Lebe leichter Abend, fast den Geist aufgegeben hat, überlegte ich mir einen Mixer mit Becher zum Herstellen von Smoothies zu kaufen.

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Kettlebell?


Seit einigen Tagen schon beschäftige ich mich mit dem Kettlebell-Training. Es soll ja sehr effizient sein.

Und da ich ja, wie Ihr wahrscheinlich bereits gemerkt habt, immer wieder offen bin, etwas Neues auszuprobieren, überlege ich mir ernsthaft, ob ich ein Probetraining machen, oder mir einfach mal einen kaufen soll...

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Neue Coachs in der Schweiz!

Ich freue mich, dass wir weiteren Zuwachs erhalten haben. Bald wird der erste Lebe leichter Kurs in St. Gallen starten. Ich begrüsse Silvia D'Alessandro und wünsche Ihr einen guten Start!

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Lebe leichter bei M-Electronics?

Ab und zu surfe ich etwas im Internet. Ich gebe einen Begriff ein und schaue, was da alles so kommt. Also gab ich heute mal lebe leichter ein.

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Frühling - Sommerzeit

Der Frühling ist da! Das hat mich dazu motiviert endlich die Fenster zu putzen. Auf dem Fensterbrett in meinem Büro stehen nun vier Töpfe in denen kleine Kräuterpflänzchen heranwachsen.

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Golfbälle...

Unser Jüngster benötigte gestern für eine Fotogeschichte einen Golfball.

Ja, Golfbälle habe ich. Eine Kollegin aus meiner früheren Band, hat sie mir geschenkt.

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Oma zum zweiten!

Endlich ist sie da! Unser zweites Grosskind. Das war eine Geduldsprobe, vor allem natürlich für unsere Tochter und ihren Partner. 

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swem - Weiterbildung

Seit einiger Zeit hatte ich mir vorgenommen, noch ein Weiterbildungsmodul zu besuchen, um die Musik im Trampolin Gruppentraining besser einzusetzen. Der Termin war schon fix.

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Regen - Schnee - Sonne -Hagel

Gerade habe ich aus dem Fenster geschaut und gesehen, dass die Sonne scheint und es gleichzeitig leicht regnet, dazu sieht man blauen Himmel und weisse und graue Wolken.

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Über den Wolken...

Es wäre manchmal schön, wir könnten uns über die Wolken oder den Nebel erheben. Leider sind wir aber oft einfach mittendrin. So ging es uns die letzten paar Tage oder Wochen. Es war kalt und neblig und eben nicht so angenehm, um nach draussen zu gehen.

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Du bist schön!

Ich finde sie voll cool! Die evangelische Fastenaktion "Du bist schön!" 7 Wochen ohne Runtermachen.

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Lebe leichter kompakt

Das ist doch mal eine neue Herausforderung! Vier Tage Lebe leichter als Kompaktseminar im Hotel. Die Anfrage kam schon mal im Herbst, aber nun wird es ernst.

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Trainingspause...

Da ich aufgrund des kalten Wetters eine Erkältung erwischt habe, musste ich kurzfristig eine Trainingspause einlegen.

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Kindergeschrei

Sie ist ja süss, unsere Grosstochter. Aber wenn ihr was nicht passt, kann sie ganz schön Töne von sich geben.

Seit zwei Tagen sind unsere Tochter und Enkelin bei uns zu Besuch.

Meine Bewegung beschränkt sich auf Spaziergänge und Swem-Lektionen.

Auch die Blogeinträge fallen leider etwas spärlich aus...

Ich hoffe, ich komme nächste Woche dazu etwas mehr zu schreiben.

Bis dann!


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Fenster putzen?

Soll ich oder soll ich nicht? Mit einer vollen to do Liste habe ich mir gestern die Frage gestellt, ob ich zusätzlich noch die Fenster im Esszimmer und der Küche putzen soll.

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Die Publireportage

Für alle, die den Wochenspiegel nicht erhalten... Viel Vergnügen beim Lesen!

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Kein Gewinn...

Schade, es hat niemand die Lösung gewusst.

Wir waren in der Sukkulenten-Ausstellung in Zürich. Ein Besuch lohnt sich, es hat viele verschiedene Sukkulenten und auch Kakteen.

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Ein Gewinn zum Jahresbeginn...

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Schnee!

Jetzt ist er da! Statt am frühen Morgen im Schneegestöber auf den Bus zu warten, sind wir durch den knirschenden Schnee gestapft. Wir haben die gezuckerten Äste an den Bäumen bewundert, den sich herumtollenden Hunden zugeschaut und uns ausgedacht, wie sich der junge Hund unserer Nachbarn, der noch nie Schnee gesehen hat, wohl aufführt...

alles ist weiss und frisch und so still. Diese seltsame Stille, wenn es schneit.

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Publireportage

Kurz bevor ich mich bereitmachte, um auf den Zug zu gehen und meine Tochter mit Grosskind im Spital zu besuchen, läutete das Telefon. Es ging um Werbung für Lebe leichter.

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Warten auf den Sonnenaufgang

Heute konnte ich wieder mal nicht schlafen, so ab 5 lag ich wach im Bett in meinen Gedanken versunken, halb am Vorbereiten meiner Predigt und draussen war es stockdunkel.

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Online Coaching in der Schweiz!

Wir haben einen neuen Schweizer Lebe leichter Coach. Herzlich Willkommen Sandra Jeker!

Schon lange haben wir in der Schweiz auf einen Online Coach gewartet, ich freue mich, dass Sandra auch online Coaching anbietet. Also los, meldet Euch an!

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Unser Denken verändert

die Struktur unseres Gehirns. Heute im Facebook gelesen.

https://web.de/magazine/wissen/denken-veraendert-struktur-gehirns-32028882

Hatten wir das nicht schon mal? Ja, in meinem Blog vom 23. April 2016. Freut mich, dass das immer mehr bekannt wird.

Da wird ein altes Buch, von dem es heisst, es sei heute nicht mehr aktuell, bestätigt!

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Adventskalender mit Bewegungen

Das finde ich mal eine tolle Idee! Jeden Tag eine neue Übung und diese in den Tagesablauf einbauen, dazu die einfachen Lebe leichter Grundlagen - bis nächsten Sommer haben wir unsere Traumfigur!

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Das Leben

Ist wie Fahrrad fahren. Man muss in Bewegung bleiben, um die Balance zu halten.
Also los! Es gibt kein schlechtes Wetter - nur die falsche Bekleidung. Ausserdem härtet uns Bewegung draussen ab und stärkt unser Immunsystem. Viel Spass!

Newsletter Oktober/November 2016

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Wer nicht weiss, wohin er will, der darf sich nicht wundern,

wenn er ganz woanders ankommt.

Mark Twain